Cada nuevo año es como estrenar cuaderno, no hay nada escrito y todo lo que se escriba depende de las decisiones que tomemos cada una de nosotras.  ¿Qué es lo que quieres ver escrito en ese cuaderno dentro de un año?

Ya casi termina el año y es momento de ver qué logramos en 2019, qué errores tuvimos, qué aprendizaje rescatamos de esos errores y qué vamos a hacer mejor para 2020.

Es momento de escribir la historia que queremos vivir el próximo año.

Y yo quiero empezar 2020 con un gran

Ya basta de sentirte mal contigo y con tu cuerpo.

Ya basta de hacer dietas que te desaceleran el metabolismo y te mantienen con estrés y ansiedad.

Ya basta de vivir con antojos tremendos por que te restringes la comida.

Ya basta de compararte con otras mujeres, con otros cuerpos y con otras vidas.

Ya basta de buscar el peso “perfecto”.

Ya basta de creer que necesitas bajar de peso para ser feliz.

Ya basta de pensar que como estas no estas bien.

Ya basta de tener la cabeza llena de esas creencias que tanto daño nos han hecho en años anteriores, ¡ya no!

Esas creencias son inconscientes, no sabes que las tienes, y el primer paso para liberarte de ellas es reconocer cuáles son las que tú tienes.

Ya basta de odiar lo que ves en el espejo, de criticarte, de juzgarte, de comer con culpa, de castigarte con ejercicio extremo, de buscar “soluciones” como las pastillas para adelgazar, los masajes, las inyecciones, las cirugías y todas esas cosas con las que estás abusando de tu cuerpo y maltratándolo.   Si tienes alguno de estos comportamientos es casi seguro que tienes alguna de creencia falsa que te está haciendo sentir mal.

Tú no necesitas cambiar para ser feliz o para estar perfecta. 

La felicidad es una decisión y perfecta ¡ya eres!

Absoluta perfección.

Eres un ser humano perfecto, único e irrepetible, no hay nadie igual que tú.

Tienes grandes cualidades que nadie más en el mundo tiene en la combinación perfecta en que las tienes tú.

Tu cuerpo es perfecto y funciona perfectamente.

Aún si tienes alguna condición de salud, esa condición es la perfecta respuesta de tu perfecto cuerpo a algo que está en desbalance.

¿No estás en tu peso ideal?

El sobrepeso y el peso bajo son un mensaje del cuerpo, un mensaje con el que te dice que hay algo a lo que no le estás poniendo atención.

Por favor ya quítate la idea de que si no has bajado de peso es por falta de fuerza de voluntad, la fuerza de voluntad no tiene nada que ver, lo único que tiene que ver es lo que traemos en la cabeza: nuestros pensamientos.

La psicología de la alimentación nos dice que:

50% de nuestro peso depende de nuestra comida y 50% depende de qué tipo de comedor somos, es decir, de qué tipo de persona somos.

Esta es la forma sencilla en la que la psicología de la alimentación nos ayuda a empezar a entender que lo que somos impacta nuestra salud y obviamente nuestro peso.

Todos somos comedores porque todos comemos, y el tipo de comedor que somos impacta en nuestra salud.

Pero hay algo un poco más profundo acerca del 50% que depende de tu comida.

¿Te has puesto a pensar, por qué comes lo que comes?

 ¿Por qué escoges la comida que escoges?

Lo haces por el tipo de persona que eres.

Por los pensamientos que tienes, pues los pensamientos te llevan a escoger lo que comes (una acción), y lo que comes impacta tu peso (realidad).  

Nuestros pensamientos nos llevan a las acciones con las que creamos nuestra realidad.

Pensamientos >> acciones >> realidad.

Para cambiar lo que somos tenemos que empezar por cambiar nuestra mente, pues es en nuestra mente donde nace lo que somos.

Si quieres cambiar tu realidad empieza por cambiar tus pensamientos.

¡Ya basta!

Todas esas creencias y pensamientos negativos que tenemos, las que nos hacen sentirnos mal con nosotras mismas, las que nos llevan a creer que estamos rotas o dañadas, son en gran parte los pensamientos que nos llevan a comer de más, a tener antojos de comida que no nos nutre y a todo eso que nos hace subir de peso.

Si creemos que hay algo mal en nosotras, nuestro cuerpo va a crear las hormonas del estrés, con estrés tomamos muy malas decisiones de alimentación, y vamos a subir de peso. Lee aquí por qué El estrés es la causa # 1 de sobrepeso y obesidad.

Y con cada kilo que subamos vamos a reafirmar en nuestra mente esas creencias falsas, les vamos a dar más y más poder.

 Así entramos en un círculo vicioso que es muy difícil de romper.

Nuestras creencias y pensamientos no son lo único que influye en lo que decidimos comer, por ejemplo, una deficiencia nutricional también influye en el tipo de comida que se nos va a antojar, pero el impacto más poderoso nace de lo que tenemos en la mente.

Para romper ese círculo debes cambiar las creencias y pensamientos negativos que crees, porque son falsos, porque nada de eso es real.

Si quieres cambiar tu realidad ¡deja de torturarte con esas creencias falsas!

Haz de 2020 un año diferente en el que ahora sí seas la persona feliz, sana y en su peso ideal, que tú quieres ser.

Ya es momento de vivir felices ¿no crees?

Yo sé que no es sencillo detectar esas creencias y cambiarlas, en el blog, el podcast, los tips, los videotips y todo lo que publico en la página de Bienestar Infinito he tratado de explicarte cómo puedes detectar esas creencias inconscientes y cambiarlas.

Eso es parte de lo que logras rápida y fácilmente con mi programa Enamórate de tu cuerpo.

Entra aquí si quieres más información para cambiar tus pensamientos y  ¡enamorarte de tu cuerpo!

Renata

¿Qué creencias falsas has detectado en ti?