10 minutos de silencio
10 minutos de silencio

10 minutos de silencio

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  • Enfócate en tu respiración.
  • Inhala, siente el aire entrar por tu nariz y llegar hasta tus pulmones. Exhala y siéntelo al salir de tus pulmones y al rozar tu labio superior.

Beneficios:

  1. Tu cerebro forma nuevas neuronas.
  2. Tomas mejores decisiones al comer.
  3. Bajas de peso.
  4. Duermes mejor.
  5. Mejora tu capacidad de análisis.
  6. Reduces el nivel de cortisol.

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